水乃是生命之源，它們滋養著大地的生靈和植物，維持生態、環境的平衡！人也是依靠水分來滋養的，有數據統計表明，水分占據了人體重量的70%左右！

近些年隨著養生知識的不斷科普，大家對飲水也越來越重視。然而，也有不少男性朋友陷入了飲水誤區，殊不知“水喝不對”不僅對健康沒有益處，甚至還會成為短命的加速器！比如以下五個飲水誤區，占一個也應趁早改正：

1、渴了再喝水

有很多男性都是在口渴信號發出后，才盲目飲用水分。但實際上，當機體發出口渴的信號時，說明體液丟失量已經超過了體重的1%~4%左右。此時不僅機體血漿滲透壓升高，同時也不利于腎臟的正常代謝，不僅皮膚、口腔干燥異常，還會伴隨尿液減少、心率加快等問題出現；

所以，科學建議大家應主動規律的飲水，每天飲水量維持在1500-3000毫升之間。

2、喜歡喝燙水

中國人對燙都情有獨鐘，特別是在飲茶時，只有開水才能激發出茶葉的濃香。但是，要知道食道、胃黏膜能接受的食物溫度是非常有限的，超過60℃以上的溫度，就可導致黏膜燙傷。雖然黏膜有自我修復的能力，但反復之下不僅可誘發炎癥，同時細胞的反復修復和再生，還會增加自身患癌風險，比如食道癌、胃癌等，都和吃燙食、喝燙水有關。

3、飲料也能代替水？

一旦出現三高疾病，不僅意味著今后需要長期服用藥物進行控制，同時患心腦血管病的幾率也會大幅度增長，這包括了冠心病、腦梗、心梗一類。

4、早上起床喝淡鹽水

我國居民每日攝入鹽分已經超過了10.5克，在嚴重的超標狀態下，如果在水中再次添加鹽分，那無疑是增加了身體的代謝負擔，反而可誘發高血壓一類疾病。所以，晨起喝水本沒有錯，但是不應喝淡鹽水。

5、喝水太快

有部分男性在從事體力勞動之后，會一次性攝入大量的水分，而且是越喝越口渴。殊不知，一次性攝入的水分過多，反而容易低鈉血癥。而且，水分快速進入血液的過程中，還會導致血容量增加、血壓發生變化，對心臟健康十分不利。特別是已經出現了高血壓、高血脂等疾病的男性，突發心腦血管意外的幾率也相對較高。